odpowiedzi do

[...] oraz inne zajecia nie pozwalaja jej zwiekszyc czestotliwosci treningow. aktualny plan wyglada nastepujaco: pn: plecy, tric, nogi czw: klatka, barki, bic przechodzac do sedana sprawy: czy taki plan moze pozostac i jakie cwiczenia musza byc bezwglednie wykonywane w przypadku tak zadkich trenigow? z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi. pozdrawiam

Witam niech ktoś napisze konkretnie wrażenia po skończeniu cyklu z KO nie odsyłajcie do wyszukiwarki bo tam nie ma żadnego konkretnego tematu na ten temat prosze też aby wszyscy którzy są Anty Olimp niewypowiadali sie.Sam właśnie mam 1 opakowanie KO i 1 Creafusionu od jutra zaczynam.Dziękuje i pozdrawiam prosze o obiektywne odpowiedzi.

[...] przerwę i tylko raz w tyg mam dwa dni z rzędu , poźniej już są dzienne przerwy na odpoczynek mięsni ) ale chchiałbym sie dowiedzieć czy taki plan treningowy jest dobry ? Bądź może ktoś zaproponowałby mi jakiś lepszy plan , z góry dzięki za odpowiedzi :] ( chciałbym uzyskać jak największą możliwą masę bez żadnego dopingu :) , pozdrawiam

Witam...mam do was pytanie.... jak mam przygotować się mororycznie do nastepnego sezonu piłkarskiego? I jak mam popracować nad moją kordynacją ruchową, wiem ze moze jest to głupie pytanie ale bardzo mi to potrzebne bo chciałbym powaznie nad tym popracować do kwietnia, maja.... THX z gory za odpowiedzi;]

[...] cienka jak papier ;)) Żadne mieszanie yohy eff w domu nie wchodzi w grę, chcę coś w pudełku. Cena do 180zł. Tylko nie LIPO W razie czego kumpel, któremu po LIPO było dobrze kupie najpierw i spróbuję od niego. Z góry dzięki za odpowiedzi ;) Oczywiście suplementy typu białko witaminy już są ;) Zmieniony przez - ~Tomasz w dniu 2013-01-13 09:49:00

Siemka, chciałbym zacząć swoją przygodę z ćwiczeniami swojego ciała, aby kiedyś osiągnąć zamierzony efekt. I tutaj nasuwa się pytanie, na które odpowiedzi próżno szukać na forum, a brzmi ono: Jaką książkę polecacie mi kupić, abym dowiedział się z niej najważniejszych rzeczy na temat diety, regeneracji, różnorakich ćwiczeń + plany ćwiczeń ? Nie [...]

Nie znalazlem odpowiedzi w google i tutaj w szukajce, wiec pisze. Pytanie moze wydawac sie dziwne. Ostanio przygladac sie w lustrze zauwazylem ze mam lekko skrzywiona (przygarbiona) gorna (piersiowa) czesc plecow przez co sa one zaokraglone a glowa idzie do przodu-wisi. Wiec postanowilem sie wyprostowac (tak na zawsze) - barki do tylu i w dol [...]

[...] Drugie pytanie jest trochę z innej beczki, a mianowicie chodzi o alkohol. Jeśli np. w piątek przed wieczorem mam trening, a 2 godziny później jest impreza i dość mocno popiję to czy będą jakiekolwiek efekty treningu, czy tylko zmęczenie? Czy warto w ogóle wtedy trenować. Oczywiście zjadam po treningu odpowiedni posiłek. Proszę o odpowiedzi.

Witam! Szukałem odpowiedzi od dłuższego czasu na nurtujące mnie pytanie, niestety nie znalazłem i proszę was o pomoc. Otóż, podczas II poziomu, według książki należy zacząć od 6serii po 5 powtórzeń w większości ćwiczeń. (B1,A3,A2,E,F) Doszedłem do fazy, gdzie robię 6 serii po 10 powtórzeń i chciałbym przejść na III poziom. W III poziomie autor [...]

[...] rezultaty?? Do tego czy moge razem z Hmb i oraz z GreenTea brac kreatyne.?? jakie beda rezultaty.. Spytacie pewnie co chce osiagnac.. Głównie chodzi mi o spalenie paru centymetrów w pasie... Czekam na wasze odpowiedzi... dzieki z gory.. Moje dane.. wzrost-184cm waga 81,5 kg ob. pasa- 86 Biceps z rana 35 Po małym wysiłku- 37 jakby co to pytac

[...] : czy owe specyfiki mozna wyslac poprostu paczka do siebie do domu ? Moze nie bezposrednio w kartonie , ale np. ukryte w puszcze halwy czy czegos podobnego. Nie chodzi mi o jakies wielkie , hurtowe ilosci ale tak dosyc skromnie .Czy ktorys z szanownych forumowiczow juz tak robil? Z gory wielkie dzieki za wszystkie odpowiedzi . Pozdrawiam .

[...] i od stycznia tego roku chodzę regularnie. Przez pierwsze 2 miesiące miałem ulozony plan treningowy obwodowy, teraz juz treningi mam podzielone na partie mięśniowe. Moje pytanie brzmi, czy jest sens żebym teraz zaczął brać kreatyne + białko? Zmierzam do zbicia wagi do ok 90-95kg niekoniecznie idąc w rzezbe. Z Góry dziękuję za odpowiedzi

[...] jestem przekonany co do treningów do czasu wizyty.Jedyne co mnie martwi czy przez tydzien nietrenowania ale trzymania odpowiedniego bilansu kalorycznego mogą pojawić sie jakiekolwiek spadki masy mięśniowej?Dodam,ze w przeszłości juz miałem operacje z powodu przepukliny.Prosilbym o rady co do tego czy dobrze postępuje.Z góry dzieki za odpowiedzi!

Witam szukalem na forum, ale nie znalazlem odpowiedzi na nurtujace mnie pytania, wiec od razu przejde do rzeczy: 1. Czy kreatyne można, a raczej czy powinno sotsowac sie grajac w piłke??? 2. Jesli tak, to jaki rodzaj nalepiej i jak dawkowac, zeby nie przybrac na masie, a zyskac na dynamice, szybkosci oraz wytrzymalosci??? 3. Moze istnieja inne [...]

[...] z obolałym kolanem, albo częściowo zdrętwiałym. 4. Od czasu do czasu występują u mnie zatwardzenia, albo niekontrolowane "puszczanie gazów" przy jedzeniu praktycznie tego samego jedzenia. Czym to może być spowodowane? Co można na to poradzić? Gdzie można o tym poczytać? Ostatecznie gdzie się z tym udać? Proszę o odpowiedzi. Z góry dziękuję.

Siemka! Wiem, że ten temat jest wałkowany na forum od dawna, ale proszę Was o odpowiedzi. 1. O jakie witaminy trzeba zadbać szczególnie podczas cyklu kretki, i w jakie witaminy warto zainwestować? 2. I co byście bardziej polecili do kretki - glukoze czy sok winogronowy? Dzięki Pozdrawiam ----------- "Mówić - to mało, trzeba mówić do rzeczy" W. [...]

Witam ! Jaka jest Wasza opinia na temat REACTOR PRO 3 Trec'a ? Czy ktoś mógłby się podzielić swoją opinią na temat tego suplementu ? Mam zamiar to kupic, jeżeli okaże się być dobrym produktem , do tego dla uzupełnienia Olimp SP 80 i tran. Dziękuje za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam !!!

[...] sie zbyt dobrze na tym, wiec napisalem temat. Jak myslicie, wiele z Was pewnie bralo tego tescia, niewnikam, napiszcie Tylko jak sadzicie (po opakowaniu) czy ten tesciu jest legit.. z góry dzieki za odpowiedzi data waznosci do 01.2008 Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2008-02-28 18:40:57 Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2008-02-28 18:42:14

[...] nad starym sprawdzonym TSE, chyba że obecnie jest coś tańszego/ skuteczniejszego w kategorii która mnie interesuje, niestety ostatnio mam zbyt mało czasu by być na bieżąco z rynkiem. Druga kwestia tyczy się omegi jaka dawka EPA/DHA ed była optymalna i która omega na rynku obecnie wychodzi najekonomiczniej? Z góry dziękuje za pomocne odpowiedzi.

[...] wiem czy dextroze brac tez rano do krety (w DT i DN) czy tylko w DT po treningu aha no i czy branie l-gluty 3 capsy rano 3 wieczorem i po treningu 4 ma sens.. /dokupic cos do tego, moze carbo ? czy juz tego wszystkiego za wiele.. namieszalem ale moze ktos cos z tego bedzie wiedzial z góry dzieki za odpowiedzi/wyprodzenie z błędu/wyśmianie hehe